セッション概要

理想の身体になるために楽しいメニューを用意しています

カウンセリング

トレーニングを始めようと思ったきっかけから、運動経験、既往歴、好きな食べ物などをヒアリング。目標を定めたうえで具体的な作戦を一緒に作り上げていきます。

ボードに書く

ウエイトトレーニング

簡単なものから上級者向けまでOK!

バランスよく「つける」「おとす」ことで理想のアウトライン実現に近づけます。また見た目は変えずに筋力をあげることも可能。さあ「動ける」「見映えのする」身体を作りましょう!

Kettle Ball Squats

ストレッチ

健康的な身体にはしなやかさが必要です。しなやかさを手に入れればケガのリスクや残る疲れを少なくします。

​トレーニングとあわせて楽しみながら目標に近づくことができます。

Sporty Woman Stretching

​食事相談

​ダイエットやバルクアップを始めて困るのが食事の内容。何を食べたらいいの?何を食べたらNGなの?今日食べたものは大丈夫だった?ジムでなくてもメールで質問相談にお応えします。

オンライン教育