Workout Lesson

よくある質問

分かりやすくお答えします

ダイエットはしたいけどムキムキにはなりたくないです。大丈夫ですか?

大丈夫です!ダイエットしたい人にはダイエット向けの、ムキムキになりたい人にはムキムキ向けのトレーニング方法を指導します!

ダイエットではどのようなトレーニングをするんですか?

ダイエット=メリハリボディを作ると考えます。
そのために
①筋肉を「つける」場所、「削る」場所を決める
②体脂肪を「削る」
ためのトレーニングをします。
また、食事管理によって上記の精度をあげます。

パーソナルってなにからはじめるんですか?がんばれるか心配です、、

まずカウンセリングで体の状態、運動習慣、食事習慣を確認しましょう。
目標を最短で達成するための計画を立てます。
最初は全身を使って行うウエイトトレーニングをやりましょう!面白いですよ!
食事管理を一緒にスタートで切れば早期に成果が見えてくるはずです。

いわゆる「ガチ勢」は苦手なんですが、軽い気持ちではじめられますか?

大丈夫です!
ほとんどの方が「ボディビルダーみたいにガチムチにはなりたくないけど、無駄な脂肪を落として少しすっきりしたカラダになりたい」と思ってはじめています。
「ほどよい」カラダに着地できるメニューを用意いたします。

トレーニングではすごく追い込まれるんですか?

ちょっとこわいです、、

そんなことはないので安心してください!
パーソナルではひとりひとりにあわせたメニューとスピードで進めていきます。
追い込めば早く結果がでるということはありません。
「あなたのための」メニューで効率的に成果を出しましょう!

通常のジムのトレーナーとの違いを教えてください。

パーソナルトレーナーはお客様とのカウンセリングを通じて「あなただけのために」考えられたトレーニング指導、栄養指導を行います。目標に向かって「最短」の手段で「信頼できるパートナー」と取り組むことができます。

栄養指導や食事プラン指導を受けるのために、追加料金は発生しますか?

セッション時以外のメール、LINEを利用したサービスは継続コース、2か月、3か月コースではサービスの料金に含まれていますので安心してください。トライアル、単発コースではセッション中に相談、指導をお受けいたします。

自宅での運動におすすめのフィットネス用品はありますか?

機能改善が目的でしたら特別な器具は必要ありません。慣れてきたらゴムチューブや軽いダンベルを使ってもいいでしょう。
ダイエットや筋力向上のためのトレーニングが目的であれば、まずはアブローラーやゴムチューブが安価で場所も取らないためオススメです。ハードにやりたい方は可変式ダンベルやインクラインベンチがあれば十分なトレーニングが行えるはずです。